jak gif

super zabawka sam będę stosował jak wrócę do "formy"

chciałem odnieść się do Koxamana, który twierdzi, że aby się zmasować trzeba spaść się jak świniak. Hm... delikatnie pisząc to g**** prawda i nie wiem skąd wyssane. Jestem endo i wiem doskonale, że aby uzyskać dobrej jakości mięsień to micha musi być trzymana na 150% w dosłownym tego słowa znaczeniu. Nie ma mowy o odstępstwach. Aero - to niestety [...]

Aha w takim razie mozliwe ze akurat jak mialem chwila przerwe w odbiorze, ale itak fajny program

No to jak kupisz to nie ma problemu zmodyfikujemy trening i bedzie wiecej nog

Ja cwicze jak Ron dlatego bede taki jak on nie beda miec ze mna szans zadne fajfusy kotlety, heaty i inne lamusy nie no bez obrazania, Jay forma git, Phil tez, ale do Rona nikt nie mogl by sie mierzyc. na pewno przez najblizsze lata nie zobaczymy takiego smoka na scenie jakim byl Ronnie.

[...] i że będzie je cytował na maturze To była ironia, wiem, że są idiotyczne, adekwatnie do pomysłu mówienia o maturze z Polskiego o pakowaniu. Wybranie takiego tematu jak już ktoś wspomniał to tak jakby wybrać drogę dookoła, lepiej wziąć oklepany temat i tyle, z resztą i tak pewnie byłby odrzucony. A wybierając temat o tematyce ćwiczeń [...]

no pewnie , wprowadzaj co chcesz i kiedy chcesz teraz, to byl taki strat wiesz co masz robic i jak jesc

tak słyszałem, że bujanka mi się załączyła ale taki nie jestem serio co do techniki - być może dokładnie nie pamiętam ale Robert wspominał jak się układać (chyba nawet dwa razy). Podstawy omówiliśmy. Wiesz WL to trzeba pod konkretną osobę, każdy ma inne nawyki i dopóki nie zobaczymy w czym jest problem to ciężko pomóc. Tak nam się super [...]

Ludzie z ekipy Fedora wygadują straszne brednie. Nie dość, że wszyscy koksują, tylko nie święty Fedor, to jeszcze stosują przeciwko niemu jakieś voodoo To już przestaje być nawet żałosne. Jak tak dalej pójdzie, Fedor przez nich odejdzie od tego sportu całkiem ośmieszony. Chyba ci biedni idioci wpadli w panikę, gdy kura znosząca złote jaja dostała [...]

Kolano... Przez dwa miesiące chodziłem z pękniętą kością piszczelową i naderwanym więzadłem przybocznym. Poszedłem do lekarza to mi powiedzieli że nic mi nie jest, tylko małe skręcenie i kazali ściągacz na to nosić No ale jak mi kolano zaczęło uciekać do środka to stwierdziłem że chyba ściągacz nie pomoże...

Trening odpowiedzi 3a. Wyciskanie sztangielek skos 3x 10-12  jakieś sugerowane pochylenie czy jak wygodnie?  Daj około 45 stopni. 4a. Czachołamacz 3x 10-12  Prostą, łamaną - czy nie ma znaczenia?  Jak Ci wygodniej. Może być też hantelka. 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (szeroko) 3x 8-10 (1 min)  [...]

W koncu doszlam do tego jak moge edytowac posilki zamiast ukladac od nowa.Dzis cwicze w domu,wiec pewno po poludniu,ale juz nie moge sie doczekac.I mam zgage od kilku dni,nie wiem moze to od tabletek.No i do tego straszne gazy puszczam,trudno sie powstrzymac he he.Jestem raczej z tych co rzadko kiedy to robia,no ale mam wiecej wegli wiec pewno dla [...]

[...] wszystko idzie kolejno z resztą sama zobaczysz Wiadomo patrzy się na czas,ale technicznie musi być wykonanie oczywiście wiadomo,że ostatni obwód już tak ładnie nie wygląda jak pierwszy A z przerwami to ja pamiętam,że co tydzień skracałam o 15s możesz sobie np dołożyć powtórzenie co tydzień albo dołożyć ćwiczenie np na początku przed [...]

Cześć Szukałem trochę na forum ale jak zwykle w tym bałaganie ciężko sie doszukać konkretów. Chodzi o mixa, jego skład i działanie. Wiemy wszyscy z jakich estrów składa się Omnadren. Mamy tam m.in Prop, PP. I teraz pytanie. Co dodać do Omy żeby całkowicie szlikwidować (no znaczy na tyle na ile się da) retencję wody i zaciaganie tłuszczyku. Tak [...]

Wybór jest bardzo duży i już nie mogę się doczekać kiedy będę po zawodach i zmieniał jak chciał smaki

ło kurva, takiego wytłumaczenia tom jeszcze nie słyszoł, jak żyja A tak na serio to, temu Voronovowi chyba coś bije na dekiel, takie ciulstwa gadać, zamiast samemu posypać głowe popieołem i się przyznać że zayebał przygotowania Edit: odpowiedź z obozu Silvy taka jak być powinna Zmieniony przez - TSEL w dniu 2011-02-17 10:33:15

Aż mi się przypomniało jak byłam u Lady M i akurat weszłam już na niskie kalorie. 1 dzień niskie ww, drugi zero węgli i weszłyśmy do piekarni

Z wczoraj (zupelnie bez pompy - przed spaniem :) ) Ps. Przedramie prawie jak bic wyszlo , choc dobre 5cm roznicy w obwodach :D... ale na pompie 40 jest w przedr :> - pameitam jak tyle kiedys w ramieniu bylo Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2011-02-17 10:31:13

Zgadzam się z Kasią 10x to jest max i dobijasz się zwiększając ciężar co obwód. Większa ilość powtórzeń jest dobra przy wytrzymałościówkachjak robiłam np. thrusters x50 Obwód bez przerwy, między obwodami przerwa na tyle długa, żebyś dała radę dalej zrobić, musisz to wyczuć. Mierzysz czas i później porównujesz jak będziesz znowu robić. Zmieniony [...]

wlasnie tak samo mi znajomy mowi, tylko ze jak ja czuje jak mnie rece bola to nie za bardzo potrafie myslec o plecach bede probowac az w koncu sie naucze ------------------------------------------------------------------ DZIEN 45 Dzien Wysoki cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku w tym kiszone mnieszek [...]